寶寶冬季食譜推薦：4款冬季湯品營養美味防冬燥

導語：冬天天氣寒冷且乾燥，除了要給寶寶做好防寒措施外，在飲食方面也不可掉以輕心，因爲冬天寶寶的活動量大大減少，抵抗力也有所降低，因此不注意的話是很容易就會生病的，所以家長可以多從飲食上下手，給寶寶及時補充營養，讓他們更有體力來對抗外界的侵擾。那麼，冬季寶寶吃什麼好呢?今天，本站就爲廣大寶媽們推薦4款寶寶冬季食譜，以下4款冬季湯品除了營養美味，還可有效預防冬燥哦!家長朋友們快去了解一下吧!

寶寶冬季食譜推薦

寶寶冬季食譜推薦：南瓜紅棗排骨湯

一、南瓜紅棗排骨湯

用料：南瓜700克，豬排骨(大排)500克，棗(幹)100克，乾貝25克，姜3克，鹽3克

做法：

1、南瓜去皮去核，洗淨切厚塊

2、排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨

3、紅棗洗淨，去核

4、江瑤柱(乾貝)洗淨，用清水浸軟，約需一小時

5、水11杯或適量放入煲內煲滾，放入排骨，江瑤柱，南瓜，紅棗，姜煲滾，慢火煲三小時，下鹽調味。

功效：南瓜性味甘溫，補中益氣，紅棗能補脾和胃，益氣生津，排骨能補聯陽益通髓，有滋陰調燥之功，江瑤柱有補肝腎，溫五臟之功。十分適合冬季寶寶食用。

二、雪梨燉冰糖

用料：雪梨2個，冰糖適量。

做法：

1、雪梨去心切片;

2、與冰糖同放入瓦盅內;

3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。

功效：雪梨燉冰糖可清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。冬天氣候乾燥，兒童可作日常飲品。

寶寶冬季食譜推薦：紅蘿蔔玉竹馬蹄魚頭湯

三、紅蘿蔔玉竹馬蹄魚頭湯

用料：紅蘿蔔250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚頭一個(約300克)

做法：

1、紅蘿蔔去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚頭原個去鰓洗淨

2、用少許油在鐵鑊內煎至兩面金黃色，加入少量開水，然後與上料同放入鍋內

3、再加適量清水，煲1小時，以鹽調味，便可飲用。

功效：此湯清熱潤燥、滋養皮膚。是冬季氣候乾燥，寶寶調養身體的佳品。

四、蘋果蜜棗瘦肉湯

用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。

做法：

1、蘋果去皮、心，切片;

2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋裏;

3、加適量清水，煲1小時便可食用。

功效：此湯養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用於冬季天氣乾燥、乾咳無痰、皮膚乾燥。一般小兒冬天常食用，可潤燥生津。