從今天起一定要多吃南瓜，它的營養價值高到用錢都難買！

南瓜燉排骨

1 排骨切段洗淨，燒開水焯一遍撈起來，然後難過切小塊備用；

2 熱鍋中倒入適量植物油，待油溫5成熱時下薑片炒出香味；

3 倒入排骨，大火翻炒至變色，待排骨變色時，加入老抽、料酒和少許糖提鮮；

4 放入蔥段和其他調料包，加入能沒過排骨的高湯，小火燉20分鐘。

5 把南瓜倒入鍋中，再煮10分鐘；

6 最後加調料，大火收汁，ok。

紫薯南瓜糖水

1 將紫薯洗淨，去皮，切塊；

2 將南瓜片洗淨，和紫薯塊一起放入煮鍋中，一次性注入適量的清水；

3 蓋鍋蓋，大火煮滾，然後轉小火煮10分鐘；

4 揭蓋，放入適量的黃糖，煮滾，就ok了。

南瓜燉排骨

1 排骨切段洗淨，燒開水焯一遍撈起來，然後難過切小塊備用；

2 熱鍋中倒入適量植物油，待油溫5成熱時下薑片炒出香味；

3 倒入排骨，大火翻炒至變色，待排骨變色時，加入老抽、料酒和少許糖提鮮；

4 放入蔥段和其他調料包，加入能沒過排骨的高湯，小火燉20分鐘。

5 把南瓜倒入鍋中，再煮10分鐘；

6 最後加調料，大火收汁，ok。

紫薯南瓜糖水

1 將紫薯洗淨，去皮，切塊；

2 將南瓜片洗淨，和紫薯塊一起放入煮鍋中，一次性注入適量的清水；

3 蓋鍋蓋，大火煮滾，然後轉小火煮10分鐘；

4 揭蓋，放入適量的黃糖，煮滾，就ok了。

南瓜燉排骨

1 排骨切段洗淨，燒開水焯一遍撈起來，然後難過切小塊備用；

2 熱鍋中倒入適量植物油，待油溫5成熱時下薑片炒出香味；

3 倒入排骨，大火翻炒至變色，待排骨變色時，加入老抽、料酒和少許糖提鮮；

4 放入蔥段和其他調料包，加入能沒過排骨的高湯，小火燉20分鐘。

5 把南瓜倒入鍋中，再煮10分鐘；

6 最後加調料，大火收汁，ok。

紫薯南瓜糖水

1 將紫薯洗淨，去皮，切塊；

2 將南瓜片洗淨，和紫薯塊一起放入煮鍋中，一次性注入適量的清水；

3 蓋鍋蓋，大火煮滾，然後轉小火煮10分鐘；

4 揭蓋，放入適量的黃糖，煮滾，就ok了。