脾胃虛弱怎麼調理 過年過節脾胃不好怎麼辦
脾胃不好的人飲食毫無樂趣可言,這吃了也不舒服,那吃了也舒服,在過年過節該怎麼辦呢?脾胃不好的根本無福消受大餐呀,那麼脾胃虛弱怎麼調理呢?從現在開始,你養成以下好習慣。
脾胃虛弱怎麼調理
1、多吃新鮮果蔬
多喝粥不一定養胃,但多吃新鮮果蔬對你的脾胃是很好的。果蔬中主要是爲人體提供各種維生素以及礦物質,這些物質幫助腸胃消化的同時,還能養護腸胃免受癌細胞的攻擊。
2、吃蘇打餅乾
在突發的胃痛不適的情況下,吃蘇打餅乾比喝粥更有效。很多脾胃不好的人伴隨胃酸過多的情況,胃酸過多對胃黏膜刺激大,還容易造成反酸的情況,蘇打餅可以中和胃酸,還能充飢。
3、充足的睡眠
睡眠不好也是傷脾胃的,據瞭解,長期熬夜是會增加患胃癌的風險,所以熬夜這個壞習慣現在趕緊戒掉。睡眠不好也會對食慾造成一定影響,有的人熬夜之後會有暴飲暴食的情況,這最傷身,還容易導致肥胖。
4、少碰生冷之物
脾胃不好的人在飲食方面宜溫熱,少生冷。生冷食物不容易消化,對腸胃刺激也很大。像黃瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等食物,平時飲食應控制攝入量。另外,還需注意胃部的保暖。
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