霜降節氣養生三防：防秋燥、防抑鬱、防寒風

導語：霜降是秋季向冬季過度的階段，我們告別了那景色迷人的秋天，輕輕踏進了冬天的門檻。北方，初冬的早晨，大霧漫天，眼前白茫茫一片。南方，太陽照在身上暖暖的，顯不出一點寒意，陽光在眼前逝過，向我們顯示着生命的淡遠。霜降是個乾燥寒涼的節氣，總是想睡覺，大概是秋悲多乏累吧，而且霜降期間，人體大都缺水皮膚緊繃，要注意抹潤膚乳保養了。霜降該注意什麼?本站爲您介紹霜降養生三防，分別是防秋燥、防抑鬱、防寒風。

每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時爲霜降。霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜。

霜降養生節氣三防：防秋燥

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象。元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。

霜降養生節氣三防：防秋鬱

秋季養生防秋鬱首先要生活規律不要隨意打破，心情不好，該做什麼還是得做什麼;其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等;還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。

霜降養生節氣三防：防寒風

秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱爲賊風。因此，一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來說，腿部的保暖也尤需注意。

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