春季養胃減肥粥 既能養胃又能幫你甩掉贅肉
導語:很多愛美的女生爲了能擁有完美身材而不擇手段的去減肥,哪怕是犧牲自己的身體健康爲代價。雖然現代顏值當道,但也不能盲目減肥,如,用節食的方法來減肥,不僅不能起到減肥的效果,還會傷害到你的胃。其實,養胃和減肥是可以同時進行的。只要喝粥便能養胃又能減肥。推薦幾款適合春季養胃減肥粥。健康減肥,才能美得自然。
春季養胃減肥粥
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出,消水腫的同時將毒素廢物一併趕走,而雞胸肉脂肪量很少,補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
地瓜粥
把地瓜去皮切成小塊,和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜,而且纖維素非常豐富,早晚食用不但不會讓我們產生飢餓感,而且熱量也相對較低,是非常不錯的瘦身粥。
綠豆粥
綠豆具有非常強大的解毒清熱作用,而且還能利尿消腫。經常用綠豆熬粥,可以逐漸的降低身體內的脂肪和膽固醇,並且排出體內囤積的毒素,讓身體逐漸的消瘦下去。
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質,尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中,膳食纖維滿分,瘦身功效絕對大大提升,同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質,爲身體帶來均衡的營養。
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