比紅薯還好！夏天吃它降壓不發胖，還能補血排毒，太牛了~

紫薯燕麥粥

做法：米下鍋加水煲粥，待粥煮了20分鐘左右的時候加入紫薯，一起熬煮至紫薯軟爛，加入燕麥，略煮一下至燕麥變軟，調入少許的鹽或糖至適合自己的口味即可裝碗食用

功效與作用：紫薯燕麥粥有改善血液循環、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血等功效。燕麥雖有祛溼作用，但效果不明顯，直接衝飲一杯粟滋軒紅豆薏粉，清熱除溼，清肝利膽。

紫薯苦瓜圈

做法：紫薯去皮切小塊，放保鮮袋裏，撒入一點水，高火微波爐轉3分鐘，用勺子按碎，淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。苦瓜洗淨去兩頭，中間切兩段，去瓤，開水焯一下，用涼水沖涼。往苦瓜裏填滿紫薯泥，壓緊實即可。

功效與作用：具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。晚餐過後喝杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清熱解毒，改善食慾，提高睡眠質量，還能緩解頭疼胸悶症狀。

紫薯燕麥粥

做法：米下鍋加水煲粥，待粥煮了20分鐘左右的時候加入紫薯，一起熬煮至紫薯軟爛，加入燕麥，略煮一下至燕麥變軟，調入少許的鹽或糖至適合自己的口味即可裝碗食用

功效與作用：紫薯燕麥粥有改善血液循環、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血等功效。燕麥雖有祛溼作用，但效果不明顯，直接衝飲一杯粟滋軒紅豆薏粉，清熱除溼，清肝利膽。

紫薯苦瓜圈

做法：紫薯去皮切小塊，放保鮮袋裏，撒入一點水，高火微波爐轉3分鐘，用勺子按碎，淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。苦瓜洗淨去兩頭，中間切兩段，去瓤，開水焯一下，用涼水沖涼。往苦瓜裏填滿紫薯泥，壓緊實即可。

功效與作用：具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。晚餐過後喝杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清熱解毒，改善食慾，提高睡眠質量，還能緩解頭疼胸悶症狀。

紫薯燕麥粥

做法：米下鍋加水煲粥，待粥煮了20分鐘左右的時候加入紫薯，一起熬煮至紫薯軟爛，加入燕麥，略煮一下至燕麥變軟，調入少許的鹽或糖至適合自己的口味即可裝碗食用

功效與作用：紫薯燕麥粥有改善血液循環、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血等功效。燕麥雖有祛溼作用，但效果不明顯，直接衝飲一杯粟滋軒紅豆薏粉，清熱除溼，清肝利膽。

紫薯苦瓜圈

做法：紫薯去皮切小塊，放保鮮袋裏，撒入一點水，高火微波爐轉3分鐘，用勺子按碎，淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。苦瓜洗淨去兩頭，中間切兩段，去瓤，開水焯一下，用涼水沖涼。往苦瓜裏填滿紫薯泥，壓緊實即可。

功效與作用：具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。晚餐過後喝杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清熱解毒，改善食慾，提高睡眠質量，還能緩解頭疼胸悶症狀。