玉米的營養價值表 孕婦吃玉米有什麼好處

導語：玉米是常見的糧食作物之一，主要生產於北方，分有黃玉米、白玉米兩品種。黃色的玉米較甜，十分合適用於煲湯食用，而白色的玉米較糯，多用於蒸食。生活中，想必愛吃玉米的朋友有很多，而常食用玉米也對我們身體也很有好處。可很多飲食需要注意的孕媽咪都想知道孕婦能吃玉米嗎?孕婦吃玉米有什麼好處呢?下面，本站就爲孕媽咪們解答，併爲您附上玉米的營養價值表!。

玉米的營養價值表(每100克)

孕婦能吃玉米嗎

孕婦能吃玉米嗎?答案是可以的，孕婦吃玉米對自身及胎兒都十分的有好處。

孕婦吃玉米有什麼好處

1、孕婦吃玉米有利於胎兒的智力發育

玉米中所含有的維生素B1，對人體內糖類的代謝起着重要的作用，它有增進食慾，促進發育，提高神經系統的功能，使胎兒的大腦發育得更加完善。所以玉米是健腦補腦的有益主食。

2、有利於預防水腫和妊娠高血壓綜合徵

很多準媽媽從孕中期開始就出現腳部水腫，隨着月份增加可能水腫會越來越嚴重。孕婦用玉米鬚煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利於預防水腫和妊娠高血壓綜合徵。

3、孕婦吃玉米有助於安胎

玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產，胎兒發育不全。

4、對於胎兒發育有促進作用

維生素B2能夠促進發育和細胞再生，對於胎兒發育有促進作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會影響鐵在身體裏的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長髮育。